Burnout vorbeugen und besiegen
„Ausgebrannt! Nichts geht mehr!“ Dass höre ich am häufigsten von meinen Klienten. Leistungsstress steht im Vordergrund, nicht jeder ist sich dessen bewusst, da Sie Ihr Bestes geben wollen und oft Warnsignale ignorieren. Meine Praxis in Hamburg hilft Ihnen, wenn Sie sich ausgebrannt fühlen. Gerne können wir uns dafür auch Online im Video-Chat treffen.
Burnout rechtzeitig begegnen
Einem Burnout vorbeugen lässt sich verhältnismäßig leichter umsetzten als aus einer Burnout Krise auszusteigen. Daher ist die Prävention der beste Schutz vor der Erschöpfungsdepression. Die Akzeptanz Ihres unausgeglichenen Zustands ist der erste Schritt, um aus dem Teufelskreis der Selbstvorwürfe und Machtlosigkeit auszusteigen.
Burnout frühzeitig erkennen
Der emotionale und körperliche Erschöpfungszustand ist typisch für einen Burnout. Bei ersten Anzeichen – machen Sie den Test – holen Sie sich frühzeitig den Rat von Experten ein. Bei körperlichen Symptomen suchen Sie bitte ihren Hausarzt auf und nehmen Sie die Signale ihres Körpers ernst.
Wie läuft eine Burnout Beratung ab?
Zunächst schildern Sie mir ihr individuelles Anliegen. Bewährte Methoden wie Autogenes Training können hilfreich sein, aber nicht für jeden geeignet oder ausreichend. Daher ist es wichtig das passende Vorgehen für Sie zu entwickeln und hierbei begleite ich Sie.
Weltgesundheitsorganisation über Stress
Die WHO hat Stress zum Gesundheitsrisiko Nummer Eins im 21. Jahrhundert erklärt. Die Gründe für Stress sind vielfältig. Emotionale und körperliche Erschöpfung sind Anzeichen für das Burnout-Syndrom. Die Leistungsfähigkeit ist massiv beeinträchtigt. Die Arbeit macht keine Freude mehr. Die Zeichen sind meist in allen Lebensbereichen spürbar, denn dieser Zustand schleicht sich langsam und über einen längeren Zeitraum ein.
Warnsignale ernst zu nehmen ist gar nicht so einfach, Stress gehört in unseren Alltag, doch wann ist es zu viel? Wann sind wir ausgebrannt? Machen Sie den Burnout Test auf der nächsten Seite.
Wann ist eine Burnout-Beratung sinnvoll
Gerne nehme ich mir am Telefon Zeit mit Ihnen noch offene Fragen zu klären um eine optimale Beratung zu gewährleisten.