Angst und Panikattacken – wieder mehr Sicherheit gewinnen
Panik kann ganz plötzlich kommen. Das Herz rast, die Atmung verändert sich, der Körper ist in Alarmbereitschaft und für einen Moment scheint es unmöglich, wieder zur Ruhe zu kommen. Manchmal entsteht zusätzlich die Angst vor der nächsten Panikattacke.
Vielleicht meiden Sie inzwischen bestimmte Situationen oder merken, dass Sie Ihren Alltag immer stärker danach ausrichten, was sich noch sicher anfühlt.
Gemeinsam schauen wir darauf, was Ihre Angst auslöst, was sie verstärkt und was Ihnen helfen kann, wieder mehr Vertrauen in sich selbst und Ihren Körper zu entwickeln.
Wenn die Angst immer mehr Raum bekommt
Angst zeigt sich nicht bei jedem Menschen gleich. Manche erleben einzelne heftige Panikattacken. Andere fühlen sich über längere Zeit angespannt, grübeln viel oder haben ständig das Gefühl, dass etwas passieren könnte.
Auch Stress, Konflikte, Veränderungen im Leben oder längere Zeiten hoher Belastung können dazu führen, dass das innere Gleichgewicht verloren geht.
Oft ist der Wunsch zunächst ganz einfach: wieder normal durch den Alltag gehen zu können, ohne ständig mit der Angst beschäftigt zu sein.
Was Ihnen helfen kann
Wir schauen gemeinsam darauf, in welchen Situationen Ihre Angst besonders stark wird und was dabei in Ihnen passiert. Sie lernen, Ihre Reaktionen besser einzuordnen und Möglichkeiten zu entwickeln, mit der Angst anders umzugehen.
Dabei geht es nicht darum, gegen sich selbst anzukämpfen oder sich zu etwas zu zwingen. Es geht darum, wieder mehr Sicherheit zu gewinnen und Ihren eigenen Handlungsspielraum Schritt für Schritt zu vergrößern.
Beratung bei Angst und Panik – online
Die Gespräche finden online statt, sodass Sie in Ihrer vertrauten Umgebung bleiben können.
Sie müssen vorher nicht genau wissen, woher Ihre Angst kommt oder wie Sie sie beschreiben sollen. Wir beginnen dort, wo Sie gerade stehen.
