Belastende Erinnerung loslassen – mit EMDR und Havening
Fühlen Sie sich häufig angespannt, überfordert oder von Ängsten belastet?
Anhaltender Stress belastende Erfahrungen oder starke emotionale Reaktionen können das Leben erheblich beeinträchtigen. Mit EMDR und Havening begleite ich Sie dabei innere Anspannung zu lösen, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Lebensqualität zu gewinnen – bequem online, von zu Hause aus.
Viele Menschen erleben starke Gefühle, Anspannung, Überforderung, innere Alarmzustände oder das Gefühl, immer wieder an denselben Punkten festzustecken.
In meiner Arbeit nutze ich unter anderem EMDR und Havening – zwei körperorientierte Methoden, die dabei unterstützen können, belastende Erfahrungen behutsam zu verarbeiten und das Nervensystem zu entlasten.
EMDR unterstützt dabei, festgehaltene Erinnerungen und emotionale Belastungen zu verarbeiten. Durch bilaterale Stimulation – zum Beispiel Augenbewegungen oder andere rhythmische Reize – können blockierte Verarbeitungsprozesse wieder in Bewegung kommen.
Havening arbeitet über beruhigende Berührungen und sensorische Stimulation. Ziel ist es, Stressreaktionen zu reduzieren, mehr Sicherheit im Körper zu entwickeln und emotionale Belastung zu verringern.
Nicht jede belastende Erfahrung braucht eine intensive Traumatherapie. Oft geht es zunächst darum, wieder mehr Stabilität, Sicherheit und Handlungsspielraum zu entwickeln.
EMDR und Havening können unter anderem hilfreich sein bei:
• Trauma und belastenden Erfahrungen
• Ängsten und Überforderung
• Stress und Erschöpfung
• starken emotionalen Reaktionen
• Selbstwertthemen
• belastenden Beziehungserfahrungen
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Verfahren wie EMDR und Havening. EMDR ist in Deutschland als Psychotherapiemethode zur Behandlung von Traumafolgestörungen anerkannt. Welche Methode zum Einsatz kommt, richtet sich immer nach Ihrem Anliegen – angepasst an Ihre Situation und in Ihrem Tempo.
