Belastendes verarbeiten – mit EMDR und Havening
Belastende Erfahrungen hinterlassen oft mehr als Erinnerungen. Viele Menschen erleben starke Gefühle, Anspannung, Überforderung, innere Alarmzustände oder das Gefühl, immer wieder an denselben Punkten festzustecken.
In meiner Arbeit nutze ich unter anderem EMDR und Havening – zwei körperorientierte Methoden, die dabei unterstützen können, belastende Erfahrungen behutsam zu verarbeiten und das Nervensystem zu entlasten.
EMDR unterstützt dabei, festgehaltene Erinnerungen und emotionale Belastungen zu verarbeiten. Durch bilaterale Stimulation – zum Beispiel Augenbewegungen oder andere rhythmische Reize – können blockierte Verarbeitungsprozesse wieder in Bewegung kommen.
Havening arbeitet über beruhigende Berührungen und sensorische Stimulation. Ziel ist es, Stressreaktionen zu reduzieren, mehr Sicherheit im Körper zu entwickeln und emotionale Belastung zu verringern.
Nicht jede belastende Erfahrung braucht eine intensive Traumatherapie. Oft geht es zunächst darum, wieder mehr Stabilität, Sicherheit und Handlungsspielraum zu entwickeln.
EMDR und Havening können unter anderem hilfreich sein bei:
• Trauma und belastenden Erfahrungen
• Ängsten und Überforderung
• Stress und Erschöpfung
• starken emotionalen Reaktionen
• Selbstwertthemen
• belastenden Beziehungserfahrungen
Welche Methode sinnvoll ist, schauen wir gemeinsam – angepasst an Ihre Situation und in Ihrem Tempo.
Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie mehr erfahren möchten.
