Belastende Erinnerungen verarbeiten
Mit EMDR und Havening zu mehr Ruhe, Sicherheit und innerem Abstand
Fühlen Sie sich häufig angespannt, überfordert oder von belastenden Erinnerungen eingeholt? EMDR und Havening können dabei unterstützen, innere Anspannung zu reduzieren und Erlebtes behutsam zu verarbeiten.
Viele Menschen erleben starke Gefühle, Anspannung, Überforderung, innere Alarmzustände oder das Gefühl, immer wieder an denselben Punkten festzustecken.
EMDR und Havening sind zwei körperorientierte Methoden, die das Nervensystem entlasten können.
Wie EMDR unterstützen kann
Belastende Erfahrungen lassen sich nicht immer allein über Gespräche verändern. EMDR nutzt deshalb einen anderen Weg: Augenbewegungen oder andere rhythmische Reize können dabei unterstützen, belastende Erinnerungen zu verarbeiten und ihre emotionale Wirkung zu verringern. So kann mit der Zeit mehr Abstand entstehen – und das Erlebte fühlt sich weniger überwältigend an. EMDR ist besonders bei traumatischen Erfahrungen gut erforscht und als psychotherapeutische Methode in Deutschland anerkannt.
Wie Havening unterstützen kann
Havening nutzt sanfte Berührungen und andere Sinnesreize, um Körper und Nervensystem dabei zu unterstützen, zur Ruhe zu kommen. Es kann helfen, innere Anspannung zu lösen, belastende Gefühle abzumildern und wieder mehr Sicherheit und Wohlbefinden im eigenen Körper zu erleben.
Manchmal ist der erste Schritt nicht, alles aufzuarbeiten, sondern wieder bei sich anzukommen. So können Sie mehr Ruhe und Sicherheit erleben und Einfluss auf Ihr Befinden nehmen. Havening bietet dafür einen besonderen Zugang: Der Prozess orientiert sich ganz an dem, was gerade da ist, und Veränderungen können oft erstaunlich schnell spürbar werden.
Wann EMDR und Havening helfen können
• Trauma und belastenden Erfahrungen
• Ängsten und Überforderung
• Stress und Erschöpfung
• starken emotionalen Reaktionen
• Selbstwertthemen
• belastenden Beziehungserfahrungen
Die Wahl der Methode richtet sich nach Ihrem Anliegen, und Ihrer Situation. Dabei bestimmen Sie das Tempo.